TOP 10 NHỮNG MÙI HƯƠNG GIÚP THƯ GIÃN TINH THẦN

Các loại trái cây thuộc họ cam quýt vốn đã nổi tiếng với tác dụng thúc đẩy năng lượng và cảm giác tỉnh táo. Tuy nhiên, chúng cũng có thể giúp bạn thư giãn tâm trí, đặc biệt là chanh. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp chanh với các mùi hương khác trong danh sách này để tạo ra tầng hương tươi sáng hoặc giảm bớt độ ngọt nồng.

Hương quế

Quế thường có mặt trong các dòng sản phẩm mùa đông. Song, bạn có thể sử dụng mùi hương này quanh năm và tận hưởng những đặc tính có lợi của nó. Quế giúp làm ấm cơ thể, tiếp thêm năng lượng và xoa dịu tâm trạng người dùng. Nếu bạn dùng tinh dầu quế cùng vani, ngôi nhà của bạn sẽ thơm ngọt tựa bánh quy. Bạn cũng có thể kết hợp quế với hoa hồng, phong lữ hay ngọc lan tây để xoa dịu cảm xúc, và với bạc hà để tăng hiệu quả tái tạo năng lượng.

Kinh giới ngọt

Kinh giới ngọt là giống rau đến từ Địa Trung Hải, có hương thơm cay nồng của gỗ và khá giống oregano. Kinh giới ngọt cũng thường được dùng làm gia vị nấu ăn. Ở dạng tinh dầu, loại thảo mộc này mang đến hương gỗ ấm áp, êm dịu và không quá nồng nàn, rất phù hợp để sử dụng trong liệu pháp mùi hương.

Bạc hà

Nếu bạn đang tìm kiếm một mùi hương đầy sức sống mà vẫn êm dịu, bạc hà là một lựa chọn hoàn hảo. Mùi hương tươi mát tự nhiên của bạc hà sẽ thúc đẩy nguồn năng lượng trong bạn, đồng thời xoa dịu tâm trạng căng thẳng của bạn.

Một số cách sử dụng mùi hương để thư giãn

Khuếch tán tinh dầu

Hiện nay, có nhiều công cụ khuếch tán tinh dầu khác nhau. Trong đó, máy khuếch tán bằng sóng âm sẽ không làm biến chất mùi hương – hiện tượng xảy ra khi tinh dầu tiếp xúc với nhiệt độ cao. Máy khuếch tán dùng điện cho ra mùi hương nồng nàn nhất, nhưng không thể chạy liên tục. Bạn cũng có thể tẩm tinh dầu vào que sậy và đặt chúng ở bất cứ đâu trong nhà. Các que sậy có thể khuếch tán mùi hương suốt cả ngày, nhưng hiệu quả sẽ không bằng các loại máy.

Xịt quanh nhà

Bạn có thể pha loãng một ít tinh dầu cùng với nước hoặc dầu nền (dầu ô liu, dầu dừa, dầu hướng dương…) và dùng nó để xịt phòng. Bởi vì không qua xử lý nhiệt, mùi hương sẽ không quá nồng nàn. Tuy nhiên, cách sử dụng này không quá tốn kém và có hiệu quả nhanh chóng. Tinh dầu pha loãng cũng khá an toàn, bạn không cần lo lắng nếu nó bị đổ hoặc nóng lên.

Thắp nến thơm

Các loại nến tẩm tinh dầu không chỉ tạo ra ánh sáng dịu mắt mà còn mang đến mùi hương dễ chịu, thư giãn. Bạn chỉ cần giảm bớt đèn, thắp một vài ngọn nến và tận hưởng một không gian vô cùng  ấm cúng. Để kéo dài tuổi thọ nến, bạn không nên đốt nến quá 4 giờ liên tục, tránh sáp bị quá nóng. Để đảm bảo an toàn, hãy đặt nến trên bề mặt phẳng, tránh gió lùa cũng như tầm với của trẻ em và thú nuôi. Bên cạnh đó, đừng để nến cháy nếu không có ai giám sát.

Hít trực tiếp

Một số người thích xoa vài giọt tinh dầu lên lòng bàn tay, sau đó đưa tay lên mặt và tận hưởng mùi hương dễ chịu. Những người bị cảm lạnh, dị ứng hoặc mắc các bệnh về đường hô hấp cũng thường xông mũi với nước nóng pha tinh dầu. Nếu sử dụng phương pháp này, bạn chỉ nên sử dụng vài giọt một lần và không hít thở quá sâu để tránh bị choáng.

Nhỏ tinh dầu lên gối

Nếu sử dụng liệu pháp mùi hương để ngủ ngon hơn nhưng không muốn mở máy khuếch tán, bạn có thể nhỏ vài giọt tinh dầu lên gối nằm. Bạn nên chiếc vỏ gối mà bạn không ngại làm bẩn hoặc trải thêm vải lót.

Dùng khi tắm 

Bạn có thể thêm tinh dầu vào bồn tắm để ngâm mình hoặc lựa chọn các sản phẩm sử dụng hương liệu tương tự, ví dụ như bom tắm hoặc sữa tắm. Bạn nên chọn các sản phẩm chất lượng cao, sử dụng tinh dầu tự nhiên để đạt hiệu quả tốt nhất và đảm bảo an toàn. Bạn cũng có thể sử dụng xà phòng rửa tay thơm để cảm thấy thoải mái cả ngày.

Thoa lên da

Bạn có thể sử dụng kem dưỡng có mùi hoặc dầu massage để nâng tầm trải nghiệm liệu pháp mùi hương. Trước khi sử dụng tinh dầu hoặc kem dưỡng lên cơ thể, bạn nên thử trên một vùng da nhỏ trước. Cho một lượng nhỏ sản phẩm lên mặt trong của cổ tay hoặc khuỷu tay của bạn và để yên trong vòng 24 giờ. Nếu không bị kích ứng, bạn có thể yên tâm sử dụng trên toàn thân.

Dùng phương pháp chườm

Nếu bị đau đầu, bạn có thể nhỏ vài giọt tinh dầu vào khăn và chườm lên trán để làm dịu cơn đau. Hiệu quả tỏa hương sẽ tốt nhất khi bạn dùng phương pháp chườm nóng, nhưng bạn cũng có thể chườm lạnh. Bạn chỉ cần cho gạo vào một chiếc tất, sau đó nhỏ tinh dầu vào trong. Bạn sẽ cảm nhận được hương thơm dễ chịu mỗi khi sử dụng. Các loại túi chườm ướp hương cũng đã có sẵn trên thị trường.